Вскармливание ребенка материнским молоком — это нормальный для него вид питания, который не может быть полноценно заменен никакими другими видами пищи. Несмотря на распространение искусственного вскармливания, смесь никогда не заменит материнское молоко, состав которого не может быть воспроизведен хотя бы потому, что он до сих пор полностью не изучен, и у каждой женщины подстраивается под потребности ее младенца.
Поэтому любая мать, которая заботится о здоровье своего ребенка, старается, по возможности, обеспечить ему грудное вскармливание в течение первых месяцев жизни. Но на ее пути в современном мире возникает немало препятствий.
Одно из самых существенных — боязнь навредить ребенку, накормив его недостаточно качественным и «чистым» молоком.
К сожалению, до сих пор еще в большом количестве выдаются рекомендации ограничивать образ жизни кормящей матери. Особенно строги педиатры в России. Кормящим женщинам рекомендуют придерживаться определенной диеты, не принимать лекарства, не пользоваться декоративной косметикой и красками для волос. Когда молодая мама осознает масштаб ограничений, которые ей предстоят, ей становится сложно сохранить настрой кормить ребенка грудью год, два или более.
Мы не будем в рамках данной статьи углубляться в вопросы соблюдения диеты и длительности кормления грудью. Порекомендуем только тщательно изучить информацию, в том числе, на порталах для кормящих матерей, где они могут получить ответы на свои вопросы и понять, что кормить ребенка грудью вовсе не так сложно и не требует такого количества жертв и ограничений.
Рассмотрим такой животрепещущий вопрос, как употребление кофе кормящей матерью.
Можно ли пить кофе при грудном вскармливании
Многие женщины до беременности и рождения ребенка регулярно употребляют кофе и напитки на его основе.
Кофеин, который содержится в них, у некоторых людей может вызывать определенное привыкание, но дело не только в этом; люди любят кофе за его вкус, аромат, способность улучшать настроение, бодрить, подавлять чрезмерный аппетит.
Употребление кофе — это еще и красивый ритуал, способ провести время за общением с интересными людьми или помечтать наедине с собой.
Поэтому понятно желание кормящих женщин не отказываться от этого напитка, тем более, что с рождением ребенка женщина и так испытывает колоссальные нагрузки и вынуждена во многом перестраивать свой образ жизни, отказываться от привычных вещей.
Необходимость отказаться еще и от такого невинного удовольствия, как пара чашек кофе в день, может серьезно снизить ей настроение, а, пожалуй, пребывающая в унынии мать для ребенка гораздо хуже, чем мать, которая регулярно балует себя чашкой капучино.
Кофе — не только вкусный напиток и приятный ритуал, но еще и во многом польза для здоровья. Он содержит витамины и минералы, а также в довольно значительном количестве антиоксиданты — вещества, которые защищают наш организм от токсинов, окисления и даже рака, поэтому пить кофе не только приятно, но и полезно.
Однако есть в составе кофе компонент, который вреден для младенцев. Это кофеин. Благодаря кофеину, мы ощущаем после употребления кофе бодрость и подъем жизненных сил, но дети возрасте до 3–4 месяцев не способны усваивать его.
Как известно, все вещества, которые попадают в организм матери, обнаруживаются затем и в грудном молоке. Это стало причиной того, что некоторые педиатры запрещают пить кофе при грудном вскармливании. Но согласно современным исследованиям, как утверждает организация поддержки грудного вскармливания «Ла Лече Лига», концентрация кофеина в материнском молоке составляет всего лишь 1 % от концентрации кофеина в организме матери.
При кормлении таким молоком, уровень кофеина в крови ребенка значительно не повышается, но поскольку младенцы до 3–4 месяцев не могут его метаболизировать, кофеин может накапливаться. Поэтому специалисты рекомендуют кормящим матерям ограничивать употребление кофе.
Сколько кофе можно при грудном вскармливании
Кормящая мать может, не опасаясь причинить вред ребенку, употреблять кофейные напитки в объеме, не превышающем 750 мл в сутки. Речь идет о некрепких кофейных напитках, таких как американо или капучино, с содержанием кофеина около 100 мг на 250 мл. При употреблении крепких кофейных напитков лучше сделать пересчет.
Нужно не забывать, что кофеин содержится также в шоколаде, какао, чае (даже зеленом) и некоторых лекарственных средствах. Если кормящая мать их принимает, необходимо учитывать поступление дополнительного кофеина.
Для снижения количества кофеина можно также частично или полностью перейти на декофеинизированный кофе на время грудного вскармливания ребенка (хотя бы в первые месяцы).
Хорошая новость заключается в том, что чем старше ребенок, тем меньше на него оказывает воздействие кофеин. После 6 месяцев можно ограничивать себя в кофейных напитках не так строго.
И, конечно, нужно помнить, что люди друг от друга отличаются, и дети тоже все разные. Необходимо наблюдать за младенцем, чтобы узнать, не становится ли он перевозбужденным после того, как мать выпила кофе. Возможно, следует ограничить количество кофе в вечернее время.
Пейте кофе, если вы его любите и наслаждайтесь грудным вскармливанием! Кофе в разумных количествах не опасен для ребенка.